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一、訓練說明：
相比用串聯聯想法來記憶數字，記憶-牌的訓練要復雜得多，也難得多，但正因為如此，這項訓練對記憶能力的提高作用也是非常顯著的。
-牌記憶，如果想要記憶得最快、最多、最牢，想要參加競技比賽，需要用地點樁來進行記憶，但我們在記憶體操的訓練中，為了迎合大多數人的需求，選用的是數字樁，共選用13個數字樁，每個數字樁a上放4張-牌。
本教程提供完整、系統的訓練方法，只要按照這個訓練方法去做，每天訓練2個小時，只需訓練一個月，大部分人都能夠獲得這樣的訓練效果：在3分鐘之內記住一副-牌。
快速記憶-要由聯想能力與編碼能力所組成，-牌訓練就是鍛煉這兩種能力的最好的方法之一。
通過在最短時間內記憶一副-牌的訓練，我們可以深刻地體會到快速記憶的整個過程是怎樣的，到底是什么在影響著我們記憶的速度。通過記憶-牌訓練，我們的聯想能力得到大幅度的提高，我們對編碼法、定樁法的運用有了非常深入的體會，這時，我們就真正掌握了快速記憶的關鍵，以后再去嘗試記任何東西，都會有完全不一樣的感受。
更重要的是，通過-牌訓練，我們的想象能力得到很大的鍛煉，我們的想象速度被極大程度地調動起來，這對于我們進一步開發右腦潛能、全方位地提高我們的學習能力、創造能力、甚至藝術感受力等等，都有著非常重要的意義。
這是一扇通向全新世界的大門，走進這個門，你的人生將會從此與眾不同！
二、用數字樁記憶一副-牌
每天訓練3小時，共訓練20天，最后效果為：在3分鐘之內記住一副-牌，倒背如流。這20天的訓練分為4個階段，每個階段訓練
52張牌（去掉大、小王）的對應編碼：
1，每張-牌首先要轉化為相應的數字，然后才能夠像記數字那樣通過數字編碼來快速記憶它們。把-牌轉化為數字的方法有很多種，每個人都可以用自己的方式來轉換，甚至，還可以不轉化為數字，而直接轉化為自己所喜歡的人物或物品圖像。
2，-牌分為數字牌和人物牌，數字牌是指1&mdas-;10，人物牌是指J、Q、K。-牌轉化為數字的規則為：黑桃代表十位數的1（黑桃的下半部分像“
52張牌的對應編碼：
黑桃：
黑桃1&mdas-;11&mdas-;筷子； 黑桃2&mdas-;12&mdas-;嬰兒；黑桃3&mdas-;13&mdas-;醫生； 黑桃4&mdas-;14&mdas-;鑰匙；
黑桃5&mdas-;15&mdas-;鸚鵡； 黑桃6&mdas-;16&mdas-;楊柳；黑桃7&mdas-;17&mdas-;荔枝； 黑桃8&mdas-;18&mdas-;籬笆；
黑桃9&mdas-;19&mdas-;泥鰍； 黑桃10&mdas-;10&mdas-;棒球；黑桃J&mdas-;61&mdas-;輪椅； 黑桃Q&mdas-;62&mdas-;驢兒；
黑桃K&mdas-;63&mdas-;留聲機；
紅桃：
紅桃1&mdas-;21&mdas-;鱷魚； 紅桃2&mdas-;22&mdas-;鴛鴦；紅桃3&mdas-;23&mdas-;和尚； 紅桃4&mdas-;24&mdas-;盒子；
紅桃5&mdas-;25&mdas-;二胡； 紅桃6&mdas-;26&mdas-;河流；紅桃7&mdas-;27&mdas-;-； 紅桃8&mdas-;28&mdas-;荷花；
紅桃9&mdas-;29&mdas-;阿膠； 紅桃10&mdas-;20&mdas-;耳環；紅桃J&mdas-;71&mdas-;蜥蜴； 紅桃Q&mdas-;72&mdas-;企鵝；
紅桃K&mdas-;73&mdas-;雞蛋；
草花：
草花1&mdas-;31&mdas-;鯊魚； 草花2&mdas-;32&mdas-;仙鶴；草花3&mdas-;33&mdas-;仙丹； 草花4&mdas-;34&mdas-;紳士；
草花5&mdas-;35&mdas-;珊蝴； 草花6&mdas-;36&mdas-;香爐；草花7&mdas-;37&mdas-;相機； 草花8&mdas-;38&mdas-;沙發；
草花9&mdas-;39&mdas-;香蕉； 草花10&mdas-;30&mdas-;森林；草花J&mdas-;81&mdas-;螞蟻； 草花Q&mdas-;82&mdas-;白鴿；
草花K&mdas-;83&mdas-;花生；
方片：
方片1&mdas-;41&mdas-;雪梨； 方片2&mdas-;42&mdas-;死鵝；方片3&mdas-;43&mdas-;雪山； 方片4&mdas-;44&mdas-;獅子；
方片5&mdas-;45&mdas-;水母； 方片6&mdas-;46&mdas-;石榴；方片7&mdas-;47&mdas-;司機； 方片8&mdas-;48&mdas-;雪花；
方片9&mdas-;49&mdas-;雪球； 方片10&mdas-;40&mdas-;司令；方片J&mdas-;91&mdas-;球衣； 方片Q&mdas-;92&mdas-;球兒；
方片K&mdas-;93&mdas-;救生圈；
13個數字樁：
我們選用的數字樁是1&mdas-;9、00、01、02、03共13個數字樁
分別為：
1&mdas-;魚； 2&mdas-;鵝； 3&mdas-;傘； 4&mdas-;蛇； 5&mdas-;虎； 6&mdas-;牛； 7&mdas-;雞； 8&mdas-;馬； 9&mdas-;酒；
00&mdas-;望遠鏡；01&mdas-;樹；02&mdas-;鴨子；03&mdas-;耳朵；
記憶方法：
首先熟悉每張牌所代表的相應圖像，記憶的時候，在13個數字樁上按順序每個數字上放4張牌，把這4張牌代表的圖像與相應數字代表的圖像進行緊密的聯結，13個數字樁上剛好放下52張牌。回憶的時候，把這13個數字樁在大腦中過一遍，就能快速地回想起相應的52張牌。
必備工具：
1，去掉大、小王的-牌一副，共52張。
2，有秒針的鐘或表一個。
3，訓練進度表一份，記錄每天的訓練成績以及心得。
4，需要為每一個編碼找到對應的圖片，我們提供的圖片僅供參考。
第一步：熟悉數字編碼和52張牌
1， 完全熟悉110個數字編碼，60秒之內能夠按順序背誦出來。
2，完全熟悉52張牌，找出每張牌的圖像記憶點。
訓練關鍵：
1，首先要熟悉110個數字編碼，雖然記-牌的時候只需要用到其中的65個，但最好能夠把110個編碼都熟悉。訓練的時候，按一定的順序把110個數字的編碼背誦出來。背的時候最好要發出聲音，就像背書那樣；不方便的時候則可以在心中默念。背誦效果的要求是能夠清楚、流暢地背誦，要求做到60秒內能夠很順暢地把110個密碼從頭到尾全部背誦出來（極限速度是40秒左右）。剛開始隨時隨地可以背誦，然后則需要對著鐘或表來檢查自己的背誦速度。
2，如果對于數字密碼如果從數字聯想起相應的圖像不太容易，可做這樣的聯想練習：首先完全熟悉1&mdas-;9這9個數字編碼，然后把相應數字拆開來進行聯想。如31（鯊魚），可拆為3（耳朵）和1（樹），可聯想為樹頂上有一只耳朵，一條鯊魚要爬上樹去吃這個耳朵。這樣，當一時想不起31所代表的編碼時，就可通過“樹上有只耳朵”這個圖像而把“鯊魚”聯想出來。其它不熟悉的編碼都可按此方法來進行聯結。
3，通過看每張牌左上角的圖標，熟悉每張數字牌所對應的數字，然后通過數字轉換，熟悉每張數字牌所對應的密碼。
4，仔細觀察52張牌，比較它們的相似之處與不同之處，找出52張牌的圖像記憶點，無論數字牌還是人物牌都要從牌面的整體圖像中找出獨特的記憶特征，然后用這個特征與相應的編碼進行聯結，達到一看這張牌就能在腦海中條件反射出相應圖像的目的。
5， 對數字牌找記憶點的時候，可以把相同數字的4種花色牌放在一起，比較它們的異同，找出各不相同的記憶點，然后再通過與鄰近數字牌的比較，區別并確認每張牌的記憶點，這樣才能達到一看牌面特征就能認出相應編碼的效果。通過把這些記憶點與相應編碼進行聯結來記憶，可以使我們對每張牌更熟悉，能更快地聯想起相應的編碼。
6，對整副牌的熟悉，還要求對52張數字牌能夠在腦海中默想出每張牌的圖案，以及默想出它們的記憶點。這樣，就可以在默讀52個編碼的時候能夠同時在腦海中浮現出相應的牌面，以及相應的記憶點
第二步：讀牌訓練
1，30秒內背誦52張牌對應的編碼。
2，100秒之內讀完整副牌。
2，60秒之內讀完整副牌。
訓練關鍵：
1，經過第一步的訓練之后，60秒內能夠背誦110個編碼，第二步就要在60秒內讀完52張牌。這一步只要求能夠快速辨別每張牌對應的編碼，并不要求腦海中浮現清晰的圖像。
2，首先要做的就是在30秒內背出52張牌所對應的編碼。
3， 翻牌的方式為左手握牌，用左手大拇指把每一張讀完的牌推給右手。讀牌的時候要顯示出整張牌，以能夠快速看到每張牌的記憶點，剛開始可能需要看到整張牌，甚至需要看左上角的圖標才能辨認，但熟練之后要求只掃一眼記憶點就能辨認出來。顯示整張牌的速度雖然比只顯示左上角的速度要慢一些，但這個速度對于記憶來說已經足夠快了。如果不進行記憶，勻速翻一副牌大約只需要20秒。
4，讀牌的時候，要盡量讀出聲音，要求快速、流暢。剛開始的時候可以把52張牌分為2&mdas-;4組進行讀牌練習，在讀牌的過程中找出那些辨認速度較慢的牌，把它們抽出來單獨練習，直到完全熟悉為止。讀牌不太熟練的時候，可以不洗牌，按相同順序或按數字順序反復地讀牌。
第三步：想像訓練
1， 無需翻牌，60秒內在腦海中按順序清晰地過完52張牌的圖像。 1天
2，翻牌訓練，腦海中要清晰地浮現出相應的圖像，要求100秒內翻完52張牌。
3，把任意4張牌與每一個數字樁進行聯結想像，找出每個數字樁的想像模式。
訓練關鍵：
1，想像訓練只要一有空就可以閉上眼睛做，每天再用一段集中的時間來練習。
2，進行想像訓練的時候，要放松身體、閉上眼睛，在腦海中想像每一張牌的記憶點，盡量要在腦海中“看見”清晰的圖案，包括相應的顏色。
3，圖像想像要盡量清晰，聯結動作要盡量生動。對每一個數字樁最好能夠找出最容易記憶的動作，思考4張牌應該如何擺、如何與這個數字樁聯結才是最好的方式。
4，對于不清晰的密碼圖像，要盡可能找出相應的圖畫，仔細觀察后記住。
5，對想像訓練的主要要求是：在100秒內翻52張牌時能清晰地想像出每張牌所對應的圖像。如果能夠達到這個要求，就基本上可以在5分鐘內記住一副-牌。
6，記憶速度取決于三個因素：對每張牌能快速清晰地想像出相應的圖像；對數字樁特征的快速清晰想像；每4張牌與一個數字樁聯結時的鮮明快速。這三個因素任何一個因素的加強，都可以使記牌速度加快；相反，任何一個因素不達標，都會使我們無法在3分鐘內完成一副牌的記憶。這三個因素中，訓練時間最長的是第一個因素，會占用60%以上的時間。
第四步：整副-記憶訓練。
1，8分鐘內完成整副牌記憶。
2，5分鐘內完成整副牌記憶。
訓練關鍵：
1，經過前兩步共15天的練習，記憶-牌就已經具備了非常好的基礎，這時候來記憶整副-牌，速度會非常快。從時間來估算，經過前面兩步的練習，讀牌時間加上過數字樁的時間加起來不足2分鐘，只要能把數字樁與牌進行聯結的時間控制在3分鐘內，就可達做到5分鐘內記住一副-牌。事實上，這是一件很容易的事情。
2，如果前兩步的訓練效果好的話，事實上在第四步一開始就能達到5分鐘內記住一副-牌的效果。如果在第二天仍然不能在5分鐘內記住一副-的話，就必須找出自己的薄弱環節，進行針對性的強化訓練，力爭能夠在最后一天的訓練中達到要求。
3，在每個數字樁上放置4張牌的時候，這4張牌的先后順序一定要鮮明，如果是動作就要安排好先后，如果是畫面就要分出上下。當然，按想像中的每張牌的先后出場順序來記憶也是可以的。
第五步：連續聯結訓練。
1，把52張牌分為4張一組共13組，運用想象把每組的4張牌聯結起來。
2，把52張牌分為6組，每組9張左右，運用想象把每組的9張牌進行聯結。
3，把52張牌分為13張一組共4組，運用想象把每組的13張牌聯結起來。1天
訓練關鍵：
1， 這是對串聯聯想能力的訓練，主要針對的是牌與牌之間進行緊密聯結的能力。
2， 每進行一組聯結訓練后，要回憶一下聯結的效果，看能否把所聯結的這組牌都記得起來。"
3，如果連續聯結13張牌都能夠回憶起來的話，說明這種聯結想象進行得非常有效。當然，速度不能拖得太慢，最好能夠在3分鐘內完成所有牌的聯結。
第六步：快速聯結訓練。
1，快速地翻牌，每4張牌進行聯結想象，在2分鐘內完成整副牌。
2，運用13個數字樁來記憶一副牌，3分鐘內牢牢記住一副牌，倒背如流！
訓練關鍵：
1，通過第五步的聯結訓練，我們的聯結能力已經有所提高，這時再來訓練聯結的速度，就會發現速度的提高會比較快；
2，第六步前3天的訓練，就是訓練把每2張牌聯結在一起的速度，這個速度越快，那么記憶整副牌的速度就會越快。
3，事實上，如果在前面訓練比較認真的話，那么，在最后2天的整副牌記憶訓練中，許多人都應該能夠在2分鐘左右記住一副牌！
總結：
1，記憶速度第一取決于讀牌的速度，所以，前10天的訓練一定要達到相應的效果，如果達不到的話，必須找出原因進行針對訓練；第二取決于聯想的清晰與生動，因此最好能夠找到相應的圖片，對照來熟悉，這樣在聯想的時候會比較清晰。
2，必須連續30天每天訓練2小時以上，每天可集中訓練，也可分段訓練，也可見縫插針進行訓練，但必須保證有2個小時以上。30天的訓練必須連續，如果不連續，效果會打折扣，因為一天不訓練，前面所訓練的就會有相應遺忘，必須再花更多的時間補回來。如果整段的時間不夠，就要用零碎的時間來彌補。"
3，如果增加每天的訓練時間，一天訓練時間即使再多，也要堅持訓練20天以上，這樣才能鞏固效果。不是說每天10小時，6天就能達到相應效果，這是不能等同的。當然，如果時間允許，每天訓練時間可以增多，訓練天數也可以增多，最好養成訓練-牌的習慣，一有空就來做一下-牌訓練，這樣可以持續訓練想象力和聯結能力。
4，為了能保證在30天內達到相應效果，每天應該充分利用可以利用的一切空余時間，在腦海中回想52張牌對應的圖像，越熟練越好。最好能隨身帶一副-牌，抓緊一切時間進行練習。
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